Одним з найбільш простих і доступних засобів оздоровлення і дорослих, і дітей є прогулянки на свіжому повітрі. Це тцінний засіб, доступний щодня і абсолютно безкоштовно.Гуляти з дітьми можна, і навіть потрібно практично при будь-якій погоді. Зміни температури корисні для системи адаптації тіла до холоду або спеки.
Якщо малюк постійно перебуває в закритому приміщенні у нього блідий колір обличчя і поганий апетит. Дитина, яка постійно буває на свіжому повітрі, краще розвивається, рідше хворіє, у нього хороший апетит і рожеві щічки. На свіжому повітрі слизова оболонка носа очищається від пилу і алергенів. Значення прогулянок для здоров'я дітей просто величезна, тому з самого раннього віку якнайбільше часу слід проводити з дитиною на свіжому повітрі.
А також, вчені дослідили, що прогулянки не лише викликають позитивні емоції, а й можуть вважатися немедикаментозним замінником вирішення серйозних проблем, на кшталт, депресії.
